کمتر بخورید بهتر بخورید
دوشنبه 27 فروردين 1397
20:34
[ ]
راههای لاغر شدن
کاهش وزن تقریبا همیشه با کاهش مواد خوراکی صورت می گیرد مهم ترین کار این است که بهتر بخورید غذاهای مختلف انتخاب کنید
راه های جدیدطبخ را فرا بگیرید وبا طعم ومزه های جدید آشنا شوید اگر دیگر از رژیم های سخت خسته ایدحتما یک چیزرا متوجه شده اید
خود را محروم کرده اید با این مشکل دست به گریبان بوده اید تلاش و تلاش و .... سرانجام ناامیدی و تسلیم.
البته چند کیلو از دست داده اید که پاداشی برای خودداری کردن بوده و سپس یک بازگشت کامل که تنبیهی برای بی ارادگی بوده است
به طور کلی ما کیلوهای زیادی از وزن خود را در طول سال ها از دست داده ایم اما مقدار حتی بیش تری را دوباره در بدن اندوخته ایم
میزان تعادل آن در بهترین حالت صفر است اما اغلب زیادتر هم شده است.
دوباره از اول شروع کنید اول این که تمام توجه خود را بر چیزهایی که می توانید داشته باشید متمرکز کنید تا برآنچه نمی توانید داشته
باشید به جای گفتن من نباید مربا بخورم به خودتان بگویید:من می توانم از خوردن تمامی میوه ها لذت ببرم یا این که اگر در برابر غذاهای
سرخ شده مقاومتتان را از دست می دهید سعی کنید خود را به روغن های گیاهی جدید عادت دهید.
راه های جدیدطبخ را فرا بگیرید وبا طعم ومزه های جدید آشنا شوید اگر دیگر از رژیم های سخت خسته ایدحتما یک چیزرا متوجه شده اید
خود را محروم کرده اید با این مشکل دست به گریبان بوده اید تلاش و تلاش و .... سرانجام ناامیدی و تسلیم.
البته چند کیلو از دست داده اید که پاداشی برای خودداری کردن بوده و سپس یک بازگشت کامل که تنبیهی برای بی ارادگی بوده است
به طور کلی ما کیلوهای زیادی از وزن خود را در طول سال ها از دست داده ایم اما مقدار حتی بیش تری را دوباره در بدن اندوخته ایم
میزان تعادل آن در بهترین حالت صفر است اما اغلب زیادتر هم شده است.
دوباره از اول شروع کنید اول این که تمام توجه خود را بر چیزهایی که می توانید داشته باشید متمرکز کنید تا برآنچه نمی توانید داشته
باشید به جای گفتن من نباید مربا بخورم به خودتان بگویید:من می توانم از خوردن تمامی میوه ها لذت ببرم یا این که اگر در برابر غذاهای
سرخ شده مقاومتتان را از دست می دهید سعی کنید خود را به روغن های گیاهی جدید عادت دهید.
[ بازدید : 126 ] [ امتیاز : 3 ] [ نظر شما : ]
